ใครที่ชอบดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน ดูไว้เลย!!

ใครที่ชอบ ดื่มน้ำตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน ต้องรู้ไว้เลย

ได้ยินมาตลอดกับการดื่นน้ำในตอนเช้า หรือ ดื่มทันทีหลังจากตื่นนอน เคยสงสัยและตั้งคำถามกันไหมว่า? การดื่นน้ำ

ในตอนเช้ามีดี และมีประโยชน์อะไรบ้าง เรามีคำตอบให้สาวๆหายสงสัยกันค่ะ

หลายคนคงรู้ดีกันอยู่แล้วว่าน้ำสำคัญต่อร่างกายมาก เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ว่าการดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้านั้นได้ประโยชน์ที่มากกว่าที่คุณคิดค่ะ

1.ปรับสมดุลร่างกาย

น้ำช่วยทำความสะอาดและสร้างสมดุลให้แก่ระบบน้ำเหลือง ซึ่งเป็นการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันความผิดปกติ

ในร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยง่ายนะคะ

2.ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

การที่ร่างกายสูญเสียน้ำเป็นสาเหตุทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย รูขุมขนลึกและกว้าง ซึ่งการดื่มน้ำตอนท้องว่างตั้งแต่ 500

ซีซี จะช่วยเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือดทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และกระจ่างใส

3.กระตุ้นการเผาผลาญ

การดื่มน้ำตอนท้องว่างเป็นการทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มอัตราการ

เผาผลาญอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับสาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

4.ทำความสะอาดทางเดินอาหาร

ในตอนกลางคืนร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และขับสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำตอนตื่นนอนถือเป็นการ

ทำความสะอาดและกระตุ้นลำไส้โดยธรรมชาติ ทำให้สารพิษต่างๆถูกขจัดออกไปพร้อมกับของเสียที่ขับถ่าย

5.กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

ในตอนที่เรานอนหลับพักผ่อน ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำออกไป ผ่านทางการหายใจ ทำให้เซลล์ต่างๆขาดน้ำไปล่อ

เลี้ยง การดื่มน้ำตอนตื่นนอนเหมือนเป็นการเติมความชุ่มชื่นให้กับเซลล์ ช่วยกระตุ้นการทำงานให้ดีขึ้น และยังสร้าง

กล้ามเนื้อใหม่อีกด้วย

ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนตื่นนอนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ  รู้อย่างนี้แล้วสิ่งแรกที่จะทำหลังจากตื่นนอนคง

ไม่ต้องบอกละว่าสาวๆควรทำอะไรเป็นอันดับแรก

ดื่มน้ำตอนรุ่งเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพยายาม

-ช่วยเคลียร์ลำไส้ คราวนี้ก็ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่

-ว่างยังช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยง

อาการอักเสบต่าง ๆ ได้ชะงัด

-กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำทันทีที่

ตื่นนอน

– แผลพุพองก็รักษาให้หายได้ แค่ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอนเท่านั้น อีกทั้ง

การดื่มน้ำตอนท้องว่างยังดีต่อระบบ

ย่อยอาหารด้วยนะ

* น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกทุกส่วนในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ

จึงการันตีได้ว่าคุณจะห่างไกลโรคปวดหลังแล­­ะปัญหากระดูกต่าง ๆ ได้นานกว่าอายุขัยจริง

* กำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณดื่มน้ำ

ทันทีที่ตื่นนอน

* ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ แถมงานสร้างกล้ามเนื้อใหม่ก็มา

* โรคเกี่ยวกับลำคอ อาการปวดท้องประจำเดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบสายตา ท้องเสีย

ท้องร่วง กระเพาะปัสสาวะ

อักเสบ และอาการปวดหัว ป้องกันได้ง่าย ๆ เพียงดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ

* หากการดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกที่คุณทำตอนตื่นนอน ระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของคุณ

จะแข็งแรงมาก

* น้ำที่ลงสู่กระเพาะว่างเปล่าจะช่วยจัดระเบียบการทำงานของลำไส้ อาการท้องผูกที่เคยมีก็

จะหายเป็นปลิดทิ้ง

* มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งลำไส้จะไม่มาข้องแวะกับคนที่ดื­­่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็น

ประจำ ด้วยเหตุผลที่ว่าสารตกค้างที่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งในกระเพาะป­­ัสสาวะจะถูกน้ำชะล้างไปจนหมด

* เติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น­­ กระตุ้นกระบวนการคิด ความ

จำ และสมาธิ

* ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอย

แห่งวัย

* พลังของน้ำที่อยู่ในกระเพาะก่อนที่ร่างกายจะรับอาหารเช้าจะเป็น­­เหมือนตัวกรองสารเคมี

และสารพิษที่ติดมากับอาหารได้อย่างยอดเยี­่­ยม

 

ประโยชน์ของการดื่มน้ำในตอนเช้า

– ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

– การดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นทันทีช่วยดีท็อกลำใส้ ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพยายาม

– ช่วยในการทำความสะอาดทางเดินอาหาร

– กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

– ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่างๆได้ชะงัด

– กระตุ้นระบบคุ้มภูมิกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่ายๆ

– กำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้

ขอขอบคุณแหล่งที่ : kapook

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here